problem z

[...] Wymiary: - biceps - 39cm - klatka - 105cm - talia - 85cm Zacząłem ćwiczyć od marca jednak dopiero od kwietnia mam porządny trening, którym się kieruje i to jest właśnie mój problem! Chciałbym zmienić coś w moim treningu, bo wydaje mi się już zbyt monotonny. Jednak za każdym razem wydaje mi się, że teraz mam odpowiedni (chyba wina psychiki), co [...]

[...] mi bym pił Aloes ponieważ jej zdaniem jest to wina jelita grubego. Chciałbym poznać zdanie innych uzytkowników forum na ten temat. Może ktoś z was ma lub miał podobny problem. Narazie chce się wstrzymać z kupnem tego Aloesu bo pani doktor może mi go załatwić za 100 zł;/ Dodam, że próbowałem to już kiedyś wyleczyć róznymi zielonymi [...]

[...] 5 powtórzeń i 40sek trzymania w takiej pozycjii dla rozciagniecia Biceps : uginanie ramion ze sztangą : 14/12/10/8 modlitewnik - hantel jednorącz : 10/8/8 Triceps - tu jest problem, od pół roku w ogóle go nie czuje ... nie wiem czemu tak jest, zawsze najlepiej mi wchodził i miałem mega zakwasy, potem mi nie szło, zrobiłem dłuższa przerwe, dalej [...]

[...] stworzę projekt planu i pomożecie mi go ocenic :) P.S. Wiem, że podobne tematy już były, jednak niestety nie trafiłem na żaden, który pomógłby mi dokładnie rozwiązac mój problem. Z góry serdecznie przepraszam, jeśli Was to irytuje, to prosiłbym o podanie jedynie linków, z których będę mógł wziąc sobie wzór (typu kolejnosc cwiczonych partii [...]

[...] dnia jeść normalnie 2000kcal, drugiego 1500, trzeciego 1000. I w czwartym dniu znowu 2000, potem 1500 i tak w kółko.. Co o tym myślicie? Czy ktoś z Was miał podobny problem? A może ktoś skieruje mnie na odpowiedni wątek na forum? Z góry serdeczne Bóg zapłać za odpowiedź :) Pozdrawiam, Joasiek Zmieniony przez - Joasiek w dniu 2004-08-26 [...]

Witam, mam dziwny problem z brzuchem, otóż mam 170cm wzrostu i ważę 59kg a mimo to mam dziwnie wystający brzuch. Biegam dzień w dzień ok. 18/20m - 1,5m trucht/1m sprint, przestrzegam zasad odżywiania (unikanie chipsów, napojów gazowanych, makaronu, białego pieczywa itp.) a brzuch dalej tak dziwnie wystaje, zaczynam się zastanawiać czy nie jest to [...]

Witam serdecznie, jestem tu pierwszy raz mam na imię Michał.... ;) Mam pewien problem z którym nie bardzo wiem jak sobie poradzić, mianowicie bolący biceps / bark / staw barkowy, nie jestem w stanie precyzyjnie określić (biceps na pewno, bark nie jestem pewny). Ból objawia się najczęściej w nocy, budzę i nie wiem jak położyć rękę, bywa tak że nie [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lat 6. DIETA: -białko: 350g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 150g 7. TRENING: masowy 8. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 Mam problem z rozrostem przede wszystkim bicepsa. Nie uważam, że jest mały ale na tle pozostałych partii mięśniowych prezentuję się kiepsko. Mam ok 45 cm w ramionach ale przy [...]

Witam, Postanowiłem założyć wątek tutaj nie na forum ogólnym przez to, że interesują mnie wyłącznie Wasze odżywki, a artykuły z Trec Magazynu były dla mnie pomocne:) Stażu treningowego nie podam, gdyż miałem złe podejście do treningu (raz 2x w tygodniu, raz 3x, niekiedy przerwa po 2-3 miesiące itp) co nie znaczy, że jestem nowicjuszem:P Co bym [...]

Witam, jako cel postawiłem sobie zrzucenie 10-12 kg wagi. Przez pierwsze 4-6 tygodni zamierzam robić trening ogólno-rozwojowy aby się trochę rozruszać. Dodam że ekspertem nie jestem ale od czego ma się takie forum jak SFD :). Nastepnie chcę przejść do treningu zwanego splitem 3x w tygodniu (klata+biceps, plecy + triceps, nogi+ barki). Problem jest [...]

[...] choroby) :nie ma Stan zdrowia:normalny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nic Wrażliwość na stymulanty:nie wiem Cel/problem/opis: wyrzeźbienie brzucha, klatki i rąk Plan treningowy: Poniedziałek: klatka+biceps(chciałem dorzucić jeszcze tutaj triceps ale odpowiedzcie czy słusznie) [...]

Kochane Kobietki! Od dłuższego czasu nosiłam się z zamiarem założenia tutaj konta i poproszenia Was o pomoc. Otóż mam problem z dolną partią ciała. Jestem drobną kobietą (156 cm, 46 kg), ale mam bardzo otłuszczone i mało jędrne nogi, pośladki (powiedzmy sobie szczerze - galareta) i cellulit. Jest to wynik wieloletnich głodówek i efektów jo-jo. [...]

Siema mam takie pytanie co myślicie o takim ustawieniu leków przeciw trądzikowych(mój problem jest duży) Rano: -Jem witamine:A,E,B,PP -myje sie -na cere używam Zineryt a po upływie jakis 30min. nakładam krem nawilżający PERFECTA(z jakimis perłami) -plecy davercin żel Wieczoram: -myje sie -na cere użyam ISOTREIN ŻEL(podobno to bardzo dobry [...]

[...] ( sciaganie linki wyciag ) + biceps sztanga ( lekkie ciezary ) 2 x brzuszki I to jak na razie tyle ( zobaczę jak sobie ojciec poradzi czy za ciężko itp :) ) Z dietą jest problem ponieważ czasem ojciec przyjezdza o 22-23 a jest w pracy od 7 Wiec zbytnio jej by sie nie trzymał :/ Suplementacje będzie przyjmował zgodnie z zaleceniami producenta [...]

[...] no i fałdki%-)) Zaznaczam że nie mogę zbyt biegać ani jeździć na rowerze więc ta forma aerobów jest wykluczona Pozdrawiam i liczę na pomoc Krystian Wklejam: Zdjęcia (miałem problem z umieszczeniem tutaj więc podaje link): http://imgur.com/a/tHH0V#0 Moja dieta : Śniadanie 6:30 Chleb(2 kawałki) z twarogiem chudym / czasem tuńczyk(~150g) Szkoła [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta weglowodanowo-białkowa B 2-2.5g / W 3.5-4g / T 1g Wrażliwość na stymulanty: Dobra Możliwosci finansowe: Ok. 800zł msc. Cel/problem/opis: Zdobycie czystej masy mięśniowej przy jak najmniejszym BF (Zalaniu) + Dopracowanie porządnej diety Witam. Chciałbym przedstawić moją dietę, którą na dzień [...]

[...] co 5 dni, czasem co 12, zawsze na czczo z rana. Nigdy nie zeszło poniżej wagi początkowej. Czy ktoś ma jakiś pomysł, co może być przyczyną takiego zastoju? Pozdrawiam! EDIT: chciałem wypełnić ankiete, ale przypadkiem wcisnałem enter i wskoczyła niepełna. Mam nadzieję, że to nie problem. :) Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-25 18:44:54

Witam Mam problem z kolanem jakiś dziwny. Mam 27 lat. W 2016 r. w lutym miałem robione, cyt: "Artroskopowa, rewizyjna rekonstrukcja wkp stawu kolanowego lewego STiG z drugiej nogi ARTHREX. Szycie łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, [...]

Witam. Mam problem z moim planem na siłę, a mianowicie nie wiem, gdzie mam wrzucić barki. Plan zamieszczam niżej: pierwsze tygodnie: 1 trening Przysiad klasyczny: 50%/6 60/6 70/5 75/4 80/4 80/4 Wspięcia: x/6 x/4 x3 Wyciskanie klasyczne: 50/6 60/6 65/6 70/6 70/6 70/6 Triceps wyciąg: x/10 x/8 x/6 x3 Brzuch: 4 serie 2 trening Martwy ciąg: 50/6 60/5 [...]

[...] lezy po stronie diety, dlatego zalozylem temat: http://www.sfd.pl/Dieta%2C_meczace_cwicenia_a_efektow_brak.-t795811.html Tam okazalo sie, ze dieta jest stounkowo w porzadku, problem lezy po stronie treningu - jest przeladowany. Zamieszczam swoj dotychczasowy plan ze swojego treningu: Pon (klatka/biceps) - Wyciskanie na lawce plaskej - [...]